Vészhelyzeti "Anyaaaa, úgy ennék egy kis édességet !" szituációban, veszem elő ezt a végtelenül gyors és könnyű receptet. 
A mikróban készített édesség előnye, hogy piszok gyorsan elkészül, a hátránya pedig az , hogy azonnal el kell fogyasztani, mert 10  perc múlva úgy kiszárad, hogy már a bögréből is alig lehet kivakarni. Fejenként egy nagyobb bögre csokis süti, mennyei illata pillanatok alatt belengi a szobát.
Igyekeztem most  reform változatban  teljes kiőrlésű liszttel és nyírfacukorral készíteni, de fehér lisztes változatban készítet csokis bögresütiről már írtam korábban itt.

Hozzávalók  egy nagy bögréhez

2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt,
3 evőkanál nyírfacukor (vagy ennek megfelelő édesítőszer),
1 evőkanál holland kakaópor (ha nincs keserű kakaópor, akkor 2 ek instant kakaó is jó),
1 kiskanál sütőpor,
fél tojás  (több adag estén érdemes külön tálkában kicsit felverni a tojást és szétosztani),
4 evőkanál  tej,
1 evőkanál  olaj.

A hozzávalókat a fenti sorrendben egy bögrében alaposan összekeverjük és 3  percre mikróba tesszük.
Tejszínhabbal, juharsziruppal vagy baracklekvárral még melegen fogyasztandó.

Energiatartalom 1 bögre adagban:
363 kcal (Zsír 30 g, Szénhidrát 25 g, Fehérje 9 g)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.